Potatîkên ku ji her kesî re nas in, ji bo kesên ku dixwazin giraniya xwe winda bikin bi neyîniyê "pir mezin" in. Di vê navberê de, her gav ne weha ye, li gorî parêzvanên parêzvaniyê ji Almanya û gotarek li ser taybetmendiyên bikêrhatî yên kartol di bultena xwe ya taybetî de belav dikin.
Derdikeve holê ku ev berhem beşdarî danîna rûnê di laşê mirovan de nabe, ew hîç fîberê nagire nav xwe û tenê pêdivî ye ku bi rêkûpêk were pijandin.
Ku meriv rast bipije ev e ku meriv ji bilî tevhev rûnê nîsk, tirş û malzemeyên din, ji kartolê mashedê dûr bikeve, kartol di rûnê zeytûn û gulê gulberojê de sar neke, kartol ji bo xwarinên goşt û masî wekî aliyek (firingî, pîvaza masî) bikar neyne.
Nutriciyonîst şîret dikin ku kartol di unîformayên xwe de kelandin û ew jî pijiyayî bixwin. Ev sebze bi potasiyûm û nîsk dewlemend e, ku bandorek erênî li ser karê masûlkeya dil dikin. Potatîk dikarin heta xav jî werin xwarin: ne pir xweş, lê tendurist, parêzvanên parêzê piştrast dikin. Tête pêşniyar kirin ku meriv nebatên kartolên nîsk û nerm bixwe, ku ne tenê hemî taybetmendiyên xweyên bikêr winda dikin, lê di heman demê de dikarin madeyek zirardar - solanîn jî kom bikin.
Source: https://www.vladtime.ru